AI 다이어트 고민상담점심 먹고 이제 하루 단식해야 하는데 커피 마시면 안될까?

20일차에 하루 단식을 계획하고 계시군요! 점심을 먹고 단식에 들어가기 전에 커피에 대한 질문을 주셨습니다.

一般적으로, 간헐적 단식 중에는 블랙커피를 드시는 것은 괜찮습니다. 단, 설탕이나 크림을 추가하면 칼로리가 생기므로, 반드시 블랙으로 단순하게 드시는 것이 좋습니다. 커피는 신진대사를 촉진하고 집중력을 높여주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 생리주기와 호르몬 수치에 따라 개인에 따라 커피의 영향이 다를 수 있으니, 여러분의 몸 상태를 충분히 고려하세요.

만약 커피가 속을 불편하게 하거나 긴장을 유발한다면, 따뜻한 허브티나 생강차를 대체음료로 선택할 수도 있습니다. 수분 섭취도 중요하므로 물도 충분히 챙겨주세요. 결국, 하루 단식을 통해 몸이 조금 더 가벼워질 수 있도록 도와주는 데 커피가 긍정적인 역할을 할 수 있을 것입니다.

그러니 커피를 드셔도 좋지만, 개인적인 반응을 관찰하면서 결정하는 것이 가장 중요해요!