AI 다이어트 고민상담1-3일차 머리가 너무 아픈데 약 먹어도 되나요?

1-3일차 동안 머리가 아픈 것은 흔하게 겪는 증상입니다. 이 단계에서는 탄수화물을 거의 섭취하지 않기 때문에 몸이 에너지원으로 지방을 사용하기 시작하면서 두통이 발생할 수 있습니다. 이와 같은 증상은 대개 일시적이며, 대부분은 4일차부터 완화됩니다.

약을 복용하는 것은 가능하지만, 가능한 자연적인 방법을 우선 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 허브차를 마시면 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 가벼운 스트레칭이나 산책을 통해 혈액 순환을 촉진하는 것도 좋습니다.

만약 두통이 심해져서 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 개인적인 상황에 따라 비타민 C 같은 보충제를 고려하는 것도 방법입니다. 그러나 약 복용 시에는 반드시 필요한 경우에 한정하시고, 장기적으로 지속하기보다는 의사와 상담하는 것이 안전합니다.

부디 초기 단계의 불편함이 곧 사라지기를 바라며, 이 단계를 잘 극복하고 건강한 변화를 느낄 수 있기를 바랍니다!