AI 다이어트 고민상담13일차에 등산가려는데 간식 추천해줘

등산을 가기 전 간식으로는 에너지를 충분히 공급하면서도 소화가 잘 되는 식품이 좋습니다. 13일차에는 저탄수화물 및 고단백 식단을 유지하는 것이 중요한데요. 그래서 간식으로 몇 가지를 추천할게요.

1. 견과류: 아몬드나 호두 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 좋은 에너지원이 됩니다. 한 줌 정도, 즉 약 30g이면 충분할 거예요.

2. 삶은 계란: 포만감을 주면서 단백질을 쉽게 섭취할 수 있는 좋은 간식입니다. 간단히 준비할 수 있어 이동 중에도 편리해요.

3. 채소 스틱: 당근이나 오이 같은 생채소를 스틱 형태로 잘라서 챙기면 상큼하면서도 건강한 간식이 됩니다. 필요 시 간단한 허머스나 저염 소스를 곁들여도 좋습니다.

4. 단백질 바: 다이어트에 관한 도움이 필요하다면 저당 단백질 바를 선택할 수 있습니다. 이는 이동 중에 간편하게 섭취하기 좋고, 필요한 영양소를 보충해줍니다.

등산 전에는 물도 충분히 챙기셔서 수분 보충을 잊지 마세요! 이렇게 준비하면 더 즐거운 등산이 될 거예요.