AI 다이어트 고민상담3주차에 24시간 단식 2번 해야하잖아 이걸 월요일, 일요일 이렇게 해도 될까? 월요일 단식은 이미 완료했고 두번째 단식은 금요일 쯤 하려했는데 금, 토는 스케줄이 안될것 같아

네, 현재 3주차에 계시군요! 24시간 단식은 정말 효과적인 방법인데요, 월요일에 첫 번째 단식을 하셨다면 금요일에 두 번째 단식을 하는 것도 괜찮습니다. 하지만 만약 금요일과 토요일이 일정상 힘들다면, 주말에 과도한 식사는 피하고 일요일에 단식을 결행하는 것도 좋은 방법이에요.

단식은 일주일에 2번 하는 것이 목표지만, 여러분의 라이프스타일과 편안함이 우선이니까요! 일요일에 단식을 하면 자연스럽게 주말 동안의 음식 섭취를 조절할 수 있어, 이후 주도 더 수월하게 시작할 수 있습니다.

가능하다면 24시간 단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것 잊지 마세요. 도움이 필요하다면 단식 중에 마실 수 있는 허브티나 블랙커피도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

결국 자신에게 가장 적합한 방식을 찾는 것이 중요하니, 너무 스트레스 받지 마시고 적절한 방식으로 진행하세요! 필요하면 영양제 같은 보조제를 활용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 건강한 진행을 응원할게요!

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