AI 다이어트 고민상담점심에 쉐이크랑 호밀빵 먹었는데 저녁에 치킨티카 먹어도되? 인도음식이야. 아니면 탄두리가 나아?

저녁에 치킨티카나 탄두리를 드시는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에 접어들었다면, 저녁식사는 주로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한데요, 둘 다 단백질이 풍부한 음식이라 좋은 선택이에요.

선택지 비교:

• 치킨티카: 일반적으로 양념된 닭고기를 구워내는 요리로, 기름이 적고 단백질 함량이 높아 좋은 옵션입니다.
• 탄두리: 역시 양념된 닭고기를 탄두리 오븐에서 구운 요리로, 향이 뛰어나고 독특한 맛이 있습니다.

둘 다 저탄수화물 식사를 지향하는단계에서 무리가 없지만, 고기 부분을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 야채도 함께 섭취하면 더욱 좋겠죠. 예를 들어, 샐러드나 구운 채소를 추가하면 영양가를 높이면서 포만감을 주는 데 도움이 될 거예요.

추가 팁:

만약 치킨티카나 탄두리 소스가 너무 달거나 설탕이 들어 있다면 조절하는 게 좋습니다. 인도 요리는 대체로 양념을 잘하기 때문에 저염 또는 저당 옵션을 찾는 것도 좋은 방법이에요.

사실, 탄두리 요리는 종종 단백질 보충제가 없이도 충분한 단백질을 제공해 줄 수 있어, 한 끼로도 만족스러울 거예요. 다만, 경우에 따라 양이 많으면 나쁜 영향을 줄 수 있으니 portion size에 유의하세요.

이렇게 식단을 잘 고민하시면서 진행하시면, 더욱 좋은 결과를 얻으실 수 있을 겁니다!

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