AI 다이어트 고민상담첫날에 딱 저녁 외식 약속이 잡혔어.. 그것도 파스타양식집 ㅠ 외식 메뉴 추천 해줄수있을까
2주차에 저녁 외식을 계획하고 계신다면, 외식 메뉴 선택이 중요하죠! 파스타 양식집에서 가능한 몇 가지 메뉴 추천을 드릴게요!
해산물 샐러드: 신선한 해산물이 포함된 샐러드는 단백질과 건강한 지방을 함께 챙길 수 있어요. 드레싱은 가능하면 가벼운 레몬 드레싱으로 요청하세요.
이탈리안 스테이크: 적당히 구운 스테이크는 근육량을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 곁들여 나오는 야채와 함께 섭취해서 섬유소도 보충하세요.
지중해식 구운 채소: 구운 채소나 스튜는 저탄수화물 옵션으로, 다이어트에 맞는 좋은 선택입니다.
해산물 파스타: 만약 파스타를 드셔야 한다면, 크림이나 기름이 적은 해산물 파스타를 선택하세요. 양은 반만 요청하거나 다른 사람과 나눠 먹는 것이 좋습니다.
리조또: 저녁이니 가벼운 식사를 원하신다면 해산물 리조또도 좋은 선택입니다. 쌀의 양을 적게 요청해보세요.
외식에서는 양을 조절하고, 가능하면 물이나 허브 티를 선택해 수분 섭취를 챙기는 것도 잊지 마세요! 물론, 식이 보충제를 고려하고 있다면, 여러 가지 옵션 중 하나로 저녁 후에 자연적인 단백질 보충제를 추천할 수 있습니다.
이렇게 하시면 스위치온 다이어트를 계속 유지하면서도 즐거운 외식을 할 수 있을 거예요! 궁금한 점이 생기면 언제든지 질문해 주세요! 다이어트 성공을 기원합니다!
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