AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹고나서 배고프면 올리브유에 부친 두부 먹어도 돼? 소금 후추 간장은 같이 먹어도 돼?

네, 스위치온 다이어트의 1-3일차를 진행 중이라면 단백질 쉐이크를 섭취한 후에 배고픔을 느낄 수 있습니다. 이때 올리브유에 부친 두부는 훌륭한 선택입니다. 두부는 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되며, 식사 대용으로 적합합니다.

올리브유는 건강한 지방을 제공하며, 적당량의 사용은 괜찮습니다. 간장이나 소금을 사용하는 것은 매우 소량으로 제한하는 것이 좋지만, 후추 같은 향신료는 자유롭게 사용할 수 있어요. 간장은 나트륨이 포함되어 있기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

요약하자면, 올리브유에 부친 두부를 적절히 간해서 먹는 것은 좋은 방법이에요! 이때, 다른 허용된 채소나 건강한 지방과 함께 섭취하면 더욱 영양가 있는 간식이 됩니다.

단백질 섭취와 관련하여, 필요시 전문가와 상담하여 적합한 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 좋습니다. 하지만 현재는 건강한 식단에 집중하는 것이 우선입니다. 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!