AI 다이어트 고민상담1-3일차에 배고플 때 양상추, 로메인, 버터헤드레터스를 샐러드로 먹어도 돼? 된다면, 저당 오리엔탈소스를 뿌려먹는 건 가능해? 올리브유에 후추가 나을까?

네, 1-3일차 동안 배고플 때 양상추, 로메인, 버터헤드레터스를 샐러드로 먹는 것은 좋은 선택입니다! 이들 채소는 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부하여 포만감을 느끼게 해줄 것입니다. 또, 저당 오리엔탈소스를 사용하고 싶으시다면, 전체적인 당 함량이 적은 제품인지 확인하는 것이 중요해요. 이때 소스의 성분표를 잘 살펴보세요.

보다 건강한 옵션으로는 올리브유에 후추를 뿌려서 샐러드를 즐기는 것도 추천합니다. 올리브유는 건강한 지방을 제공하고, 후추는 소화에 도움을 줄 수 있어요. 두 가지 방법 모두 좋은 선택이며, 개인의 입맛에 따라 조절해서 드시면 좋습니다.

샐러드를 먹을 때는 다른 허용 채소(예: 오이, 당근)나 건강한 오일, 견과류를 추가해도 좋습니다. 이렇게 하면 더 다양하고 맛있게 식사를 즐길 수 있겠죠! 다이어트 중이더라도 채소는 풍부하게 섭취하는 것이 중요하니 이 점 꼭 기억해 주세요!