AI 다이어트 고민상담훈제연어 110g, 양상추, 두부면 60g(간장과 알룰로스, 올리브유에 볶아서 조리) 이렇게 먹어도 괜찮을까? 괜찮다면 적당한 양상추양을 추천해줘

네, 지금 진행 중인 4-7일차 단계에서 견과와 식사 조합은 잘 선택하셨어요! 훈제연어는 고단백 식품으로, 단백질 보충에 도움이 됩니다. 양상추와 두부면도 저탄수화물 식단에 잘 어울리며 영양소를 보충할 수 있는 좋은 재료입니다.

일단 훈제연어 110g은 단백질과 오메가3 지방산이 풍부해 건강에 이롭습니다. 두부면 60g 역시 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움을 주죠. 간장, 알룰로스, 올리브유로 조리한 것도 괜찮은 선택이며, 저염 간장이나 엑스트라 버진 올리브유를 사용할 경우 더 좋은 선택이 될 수 있어요.

양상추 양은 개인의 식사 선호도에 따라 달라질 수 있지만, 약 100g(한 컵 분량)이 적당할 것 같습니다. 이렇게 하면 샐러드로서의 역할을 충분히 할 수 있고, 식이섬유도 보충할 수 있어요.

이 점심 조합은 전체적으로 균형 잡힌 식사로, 다이어트를 진행하시면서도 영양을 놓치지 않도록 도와줄 것입니다. 다른 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!