AI 다이어트 고민상담오전에 자두 한개 먹어도돼?

네, 자두를 오전 간식으로 드셔도 괜찮습니다! 자두는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량, 그리고 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강한 간식 옵션이에요. 하지만 다이어트 중에는 당분 섭취량을 고려해야 하므로, 자두 한 개의 자연적인 당분이 하루의 저탄수화물 목표에 미치는 영향을 살펴보는 것이 중요합니다.

2주차에 들어서면 간헐적 단식을 실천하면서 식사 조절이 필요하니, 점심 식사 전에 자두를 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 자두를 드신 후에는 충분한 단백질과 채소를 포함한 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 좋습니다.

또한, 자두를 섭취하면서 높은 단백질 함량의 식사를 고민해 보시는 것도 좋습니다. 필요 시 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용해서 영양소를 균형 있게 보충할 수 있답니다. 관심 있는 제품이 있다면, 참고해 보시는 것도 좋을 것 같아요!

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