네, 4일차에 계란을 간식으로 먹는 것은 아주 좋습니다! 현재 진행 상황에서 단백질 섭취를 늘리는 것은 도움이 되며, 계란은 훌륭한 단백질 원천이자 건강한 지방도 포함하고 있습니다.
오이와 당근은 저칼로리의 채소로 섬유소가 풍부해 소화에 도움을 주므로 함께 드시는 것이 좋습니다. 따라서, 현재 가지고 있는 간식인 쉐이크, 오이, 당근과 계란 모두 섭취할 수 있습니다.
다만, 너무 많은 것을 한 번에 먹는 것보다 적정량을 유지하는 것이 중요해요. 각 식품 간의 균형을 위해 계란 1개와 함께 쉐이크 한 잔을 드시고, 오이와 당근도 가볍게 추가하면 좋겠습니다. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 챙길 수 있어요!
혹시 쉐이크의 내용이 특별히 높은 당분이나 칼로리를 가지고 있다면, 그 양을 조절하거나 흡수를 고려하는 것도 좋습니다. 간혹 단백질 쉐이크 제품에 따라 성분이 다를 수 있으므로 확인해보시고, 균형 있는 간식을 즐기세요!
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