점심 저탄수 먹고 디카페인 오트콜드브루 먹어도돼? 시럽 좀 뺴고

네, 질문 주셔서 감사합니다!

현재 4-7일차에 해당하는 시점에서 점심에 저탄수화물 식사를 드신 후, 디카페인 오트콜드브루를 마시는 것은 가능합니다.

그러나 몇 가지 사항을 고려해 보시는 것이 좋겠습니다.

1. 저탄수화물 식사 후에 디카페인 오트콜드브루: 저탄수화물 식사를 드빠님은 탄수화물 섭취량을 적절히 조절하여 식단에 잘 맞추셨다면, 디카페인 오트콜드브루는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 카페인이 없으니, 피로감 해소에도 도움이 될 거예요.

2. 시럽의 양 조절: 시럽을 뺀다면 단맛을 최소화하여 혈당에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 대신, 허브티나 무가당 두유 등을 활용해서 맛을 내는 것도 고려해보실 수 있어요.

3. 총적인 수분 섭취: 디카페인 오트콜드브루를 드시면서 수분 섭취량도 잘 챙기시는 것이 중요해요. 하루 2리터의 수분 섭취를 목표로 하시길 권장합니다.

4. 개인적인 반응 관찰: 처음에는 오트콜드브루를 드시고 어떻게 느끼는지 관찰해보세요. 만약 소화가 잘 안 되거나 불편함이 느껴지면, 음료의 양이나 조합을 조절해 보는 것이 좋습니다.

마무리하자면, 디카페인 오트콜드브루를 저탄수화물 점심식사 후에 마시는 것은 괜찮고, 개인의 식습관에 맞추어 조절하시면 좋겠습니다!

건강한 다이어트를 응원합니다!