아침 점심 간식을 다 단백질쉐이크 먹고 저녁에 '아트랑' 이라는 샤브샤브집가서 먹어도 돼요?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요.

아침, 점심, 간식으로 단백질 쉐이크를 드시고 저녁에 '아트랑' 샤브샤브 집에 가시는 것은 가능합니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 샤브샤브의 선택: 샤브샤브는 기본적으로 신선한 채소와 단백질을 포함한 건강한 식사입니다. 하지만, 고기와 함께 제공되는 소스나 양념의 당분과 나트륨 함량을 주의해야 합니다. 가능하면 소스를 최소화하고, 고기와 채소를 주로 섭취하세요.

2. 단백질 섭취: 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으므로, 저녁에 드시는 샤브샤브가 그 일반식이 될 것입니다. 단백질 쉐이크로 충분한 단백질을 섭취하고 있으니, 저녁에는 고기와 채소를 중심으로 식사를 하시면 좋습니다.

3. 탄수화물 제한: 저녁 식사 시 탄수화물(밥, 면 등)은 피하고, 대신 채소와 단백질 위주로 식사하세요. 탄수화물 섭취는 2주차부터 점차 허용되지만, 이 시기에는 최소화하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 저녁에 '아트랑'에서 샤브샤브를 드시는 것은 가능하지만, 건강한 선택을 위해 소스는 최소화하고 채소와 단백질을 중심으로 식사하시길 권장합니다.

즐거운 저녁 되세요!