A.AI 답변
네, 저녁에 무탄수화물 식사를 하고도 여전히 배고프다면 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것이 괜찮습니다.
특히 2주차에는 저녁 식사 후 허용되는 건전한 간식 섭취가 중요한데, 단백질 쉐이크는 단백질을 보충하는 동시에 식사 후 포만감을 줄 수 있는 좋은 방법입니다.
추가로, 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 물이나 무가당 두유와 함께 섞어 마시는 것이 좋으며, 가능하다면 채소나 저염 식품과 함께 조화를 이루도록 하세요.
다만, 배고픔을 느끼는 이유가 다른 요인일 수 있으니, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사 시간이 중요한 점도 기억해 주세요.
예를 들어, 하루에 물 2리터를 목표로 하고, 간헐적 단식이 잘 지켜지고 있는지 확인하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
이처럼 간식 선택을 할 때는 단백질의 질과 함께 첨가물 및 당 함량을 고려하는 것이 중요하니, 믿을 수 있는 제품이나 오리지널 단백질 파우더를 선택하는 것을 추천합니다.
건강한 식단을 유지하면서 포만감도 챙기는 것이 성공적인 다이어트에 큰 도움이 될 거예요!
