스위치온 다이어트 2주차에 서브웨이 샐러드를 드시는 것은 괜찮습니다! 샐러드는 야채와 단백질을 충분히 포함한 건강한 선택이기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있어요.
여기서 주의할 점은 소스와 추가 재료입니다. 고당 다이핑 소스(예: 랜치, 스위트 칠리 등)는 피하고, 오리엔탈 또는 발사믹 비네그레트와 같은 저당 소스를 선택하면 좋습니다.
추천 메뉴로는 다음과 같은 조합을 고려해 보세요:
- 채소 위주: 로메인 상추, 시금치, 토마토, 오이, 피망, 양파 등 다양한 신선한 채소를 넣고,
- 단백질: 구운 닭가슴살이나 칠면조로 선택하여 단백질을 보충하세요.
- 추가 토핑: 아보카도(좋은 지방을 제공하므로 아주 좋아요!)나 올리브를 추가해도 좋습니다.
이렇게 구성하면 맛있으면서도 영양가 있는 샐러드를 즐길 수 있어요! 다만, 양조절을 잊지 마세요. 그리고 마지막으로 물이나 허브티를 함께 드시면 더욱 좋답니다. 직접 만들거나 도전에 즐거운 서브웨이 경험이 되길 바래요!
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