AI 다이어트 고민상담4-7일차에 들깨가루 먹어도 돼? 들깨가루, 순두부, 버섯, 파, 양파 넣고 들깨순두부탕 만들어 먹고싶어 ㅠㅠ 혹시 여기에 찹쌀가루 1숟가락 넣어도 돼?

4-7일차에 드시는 음식에 대해 조언드릴게요! 들깨가루는 건강한 지방과 단백질을 함유하고 있어서 순두부탕에 넣는 것은 좋은 선택이에요. 버섯, 파, 양파와 함께 조리하면 맛도 좋고 영양가도 높아지겠네요!

그러나, 찹쌀가루는 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 이 단계에서는 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 4-7일차 동안 유지해야 할 것은 저탄수화물 식단이기 때문에, 찹쌀가루는 가능한 피하는 게 좋겠어요. 대신 다른 채소를 추가하여 양을 늘리거나, 식감이 필요하다면 쌀 없는 변형으로 만드는 것을 추천해요.

그래도 만약 조금의 찹쌀가루를 넣고 싶으시다면, 소량(1숟가락)이라면 허용할 수 있지만, 제일 좋은 방법은 이 단계에서는 사용하지 않는 것이에요. 그렇게 되면 목표에 더욱 가까워질 수 있답니다.

이런 방식으로 가볍게 식사하시고 더 많은 채소와 단백질을 포함하면서 다이어트를 유지해보세요!