3주차에 들어선 만큼, 지방 연소와 대사 최적화를 위해 올바른 간식을 선택하는 것이 중요해요!
삶은 계란: 아주 좋은 선택이에요! 고Protein 식품으로 근육량 유지에 도움을 줍니다.
그릭 요거트: 역시 훌륭한 옵션이에요. 단백질도 풍부하고 장 건강에도 좋습니다. 당분이 적은 무가당 제품을 선택하면 더욱 좋겠죠.
바나나: 에너지를 주는 좋은 과일입니다. 운동 전후로도 유용하게 섭취할 수 있어요. 그러나 탄수화물 섭취를 적절히 조절하는 게 중요하니, 양을 고려해 주세요.
단백질 쉐이크: 3주차에서는 매우 유용한 간식이에요. 고단백 간식으로, 운동 후 빠른 회복에도 도움이 됩니다.
이렇게 보면, 삶은 계란, 그릭 요거트, 바나나, 단백질 쉐이크 모두 먹어도 좋아요. 다만, 바나나는 하루에 1개로 적절히 조절하면 좋습니다.
혹시 추가적으로 어떤 제품이 좋을지 궁금하다면, 고단백의 무가당 그릭 요거트나 비타민과 단백질이 함유된 단백질 쉐이크를 찾아보는 것도 도움이 될 거예요. 건강하게 간식 시간 가지세요!
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