2주차인데 간수치가 너무 안좋아졌는데 1주차때 단쉐 많이 먹어서 그렇겠죠?? 단쉐를 끊거나 양을 줄여야 할까요?ㅠ 그냥 먹어도 될까요? 후기는 간수치 좋아졌다는 얘기가 많던데

2주차에 간수치가 나빠진 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

단쉐(단백질 쉐이크)를 많이 섭취한 것이 원인일 수도 있지만, 다른 식사나 생활 습관도 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요하지만, 과도한 단백질 섭취는 간에 부담을 줄 수 있습니다.

단쉐를 끊거나 양을 줄이는 것이 좋을 수 있습니다.

특히 간수치가 좋지 않다면, 일단 단쉐의 섭취량을 줄이고, 다양한 식품을 통해 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.

단백질을 다른 식품(예: 닭가슴살, 생선, 두부 등)에서 얻는 것도 좋은 방법입니다.

후기에서 간수치가 좋아졌다는 이야기가 많다고 하더라도, 개인의 신체 상태는 다르기 때문에 자신에게 맞는 식단을 찾아야 합니다.

간 건강을 위해서는 다음과 같은 점을 고려해 보세요:

1. 단쉐 섭취량 조절: 현재 섭취량을 줄이고, 다른 단백질 원천을 포함시키세요.
2. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 간의 해독 작용을 도와주세요.
3. 균형 잡힌 식사: 채소, 건강한 지방, 복합 탄수화물 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 하세요.
4. 의사 상담: 간수치에 대해 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.

이런 조치를 통해 간 건강을 회복하고, 스위치온 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 것입니다.

필요하다면 다이어트 계획을 조정하여 더 건강한 방향으로 나아가세요.