AI 다이어트 고민상담술과 금지음식 먹고 다음날 공복하면 돼? 하루 걸러서 하루 24시간 공복을 두 번 반복

스위치온 다이어트의 2주차에 계신 것이라면, 24시간 공복을 시도하는 건 좋은 접근이 될 수 있어요! 그러나 술이나 금지 음식을 섭취한 후에는 몸의 대사 상태가 영향을 받을 수 있으므로, 좀 더 주의가 필요합니다.

술이나 금지 음식을 먹은 바로 다음 날, 공복으로 넘어가는 것은 좋지 않을 수 있어요. 왜냐하면, 그런 음식들이 몸에 부담을 줄 수 있기 때문에, 소화가 끝날 시간을 충분히 두는 것이 필요합니다. 이상적으로는 건강한 음식을 위주로 하는 것이 다이어트에 더 도움이 되거든요.

하루 걸러서 24시간 공복을 두 번 반복하는 것은 좋은 전략이에요. 이때 효율적인 간헐적 단식을 통해 인슐린 수치를 조절하고, 대사 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 처음 24시간 단식은 공복감이 느껴질 수 있으므로, 정상적인 식사를 제외한 후 적절한 수분(물이나 허브티)을 함께 섭취하시는 것이 중요해요.

결론적으로, 공복 시도 전에 술이나 금지음식을 섭취하지 않는 것이 더 좋지만, 만약 그렇다면 일반 식사를 포함한 회복기간을 거친 후 공복에 들어가는 것이 합리적입니다. 그리고 필요시 영양제를 활용하는 것도 좋은 방법이에요.