저녁으로 전기구이 통닭은 좋은 선택이 될 수 있지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 통닭은 단백질 섭취에 도움이 되며, 특히 피부를 제거하고 살코기만 섭취하는 것이 좋습니다. 가급적이면 지방이 적은 부위를 선택하세요.
양념에 대해서는, 소금의 양은 과하지 않도록 조절하는 것이 중요해요. 비비드 양념치킨 소스는 보통 당분과 염분이 포함되어 있기 때문에 추천하지 않습니다. 이 소스 대신 허브나 향신료로 간단하게 양념을 해보는 것도 한 방법이에요. 예를 들어, 마늘 가루, 후추, 파프리카 가루 등을 사용해보세요.
단백질과 채소를 함께 섭취하는 것도 잊지 마세요. 예를 들어, 통닭과 함께 채소 샐러드나 구운 채소를 곁들이면 영양 밸런스를 더욱 좋게 할 수 있습니다.
혹시 단백질 보충제나 유산균 같은 보조제를 챙기고 계신다면, 통닭과 함께 섭취하면 도움이 될 수 있어요. 다만, 혹시 소스의 당분이 걱정된다면 고려 후 선택해보세요!
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