AI 다이어트 고민상담공복 유지 시 물, 허브티 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 2주차에 계신 경우, 공복 유지 시 물과 허브티를 섭취하는 것은 가능합니다. 물은 칼로리가 없고, 수분을 공급해주어 체내 대사를 원활하게 해줍니다. 허브티도 대부분 칼로리가 낮거나 없는 경우가 많아, 적절히 섭취하면 좋습니다.

다만, 허브티의 종류에 따라 카페인이 포함된 경우가 있으니, 카페인 섭취에 주의하셔야 합니다. 일반적으로 카페인이 없는 허브티(예: 카모마일, 페퍼민트)는 공복 상태에서도 부담 없이 드실 수 있습니다.

공복 유지 시 물과 허브티를 마시는 것은 허기감을 줄이고, 수분 섭취를 늘리는 데 도움이 됩니다. 그러나 단순한 설탕이나 인공 감미료가 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다.

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