AI 다이어트 고민상담4일차부터 수육 먹을 수 있는데 그거 점심-저탄수식때만 허용이야? 아니면 매끼니 먹어도 돼?

4-7일차에 들어서면 점심 식사는 저탄수화물 일반식으로 변경 가능하고, 점심에서 수육을 섭취할 수 있습니다. 이 시점에서 수육은 단백질을 보충하는 좋은 선택이지만, 매끼니마다 수육을 꼭 먹을 필요는 없습니다.

아침이나 저녁에는 단백질 쉐이크를 기본으로 하는 것이 좋고, 점심에 저탄수화물 식사를 통해 적당량의 수육을 포함하는 것이 이상적입니다. 이렇게 하면 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있으면서도 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있어요.

만약 수육 외에 다른 단백질 원천(예: 생선, 두부)을 포함하고 싶다면, 이는 점심식사 시 자유롭게 조절 가능하니 참고하세요! 이렇게 다양한 식단을 구성하면 영양적으로도 더 풍부하고 지속 가능한 방식이 될 수 있습니다.

제품 추천은 하지 않겠지만, 필요에 따라 단백질 보충제가 도움이 될 수 있으니 기억해 두세요!

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