스위치온 다이어트를 진행할 때는 블랙커피가 허용되지만, 당분을 포함한 감미료는 피하는 것이 중요합니다. 스테비아는 천연 대체 감미료로, 설탕보다 칼로리가 낮아 다이어트 시점에서 종종 허용되기도 합니다. 다만, 스테비아도 단맛을 느끼게 하므로, 처음 4주 동안은 강한 단맛을 피하는 것이 권장됩니다.
따라서 블랙커피에 스테비아를 넣는 것은 가능하지만, 스테비아의 단맛이 식단에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 고려하는 것이 좋습니다. 초기 단계에서는 가급적 블랙커피를 순수하게 즐기는 것이 가장 도움이 될 수 있습니다. 이후 진행 상황에 따라 조금씩 조절해보는 것도 좋은 방법입니다.
기억하세요, 중요한 것은 일관성과 지속성입니다. 어떤 방식이 자신에게 맞는지 찾아가는 과정이 필요합니다.
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