AI 다이어트 고민상담점심 저탄수식이잖아 회사 구내식당밥은 안되겠지? 양념이나 간을 뭐로 맞추는지 알수 없으니까..?

네, 점심 식사가 저탄수화물 식단을 따라야 한다면 회사 구내식당밥은 주의가 필요합니다. 구내식당의 밥은 보통 백미나 밀가루 음식이 들어갈 가능성이 높아 저탄수화물 식단에는 적합하지 않기 때문입니다.

대신 점심은 저탄수화물 일반식으로 다양한 단백질 식품과 함께 식사하는 것이 좋습니다. 그래서 가능하다면 현미잡곡밥 또는 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 등을 포함하고, 밥의 양은 적절히 조절하여 반 공기 정도로 유지하세요.

양념이나 간을 맞추기 위해서는 저염간장, 마늘, 후추, 또는 허브를 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 조미료는 맛을 살리는데 도움을 주지만, 소금과 같은 강한 간은 피하는 것이 바람직합니다.

만약 구내식당의 선택지가 너무 제한적이라면, 음식 준비를 하고 가져가는 것이 더 안전할 수 있습니다. 미리 준비한 간단한 샐러드나 단백질 쉐이크를 추가하여 식사에 포함시킬 수도 있습니다. 식사를 균형 있게 구성하는 것이 다이어트 성공에 큰 도움이 됩니다.

이 경우, 단백질 보충제나 간편한 영양 보충 식품은 편리한 선택지가 될 수 있어요. 이런 방식으로 저탄수화물 식단을 지키는 데 도움이 될 것입니다. 필요에 따라 다양한 식사 옵션을 미리 준비하는 것이 중요하니, 참고해주세요!

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