네, 저녁에 수육을 먹는 것은 가능합니다! 현재 4-7일차에 계신 만큼, 점심에 저탄수화물 일반식을 드셨다면 저녁에 수육으로 단백질을 보충하는 것도 좋은 선택입니다. 수육은 단백질이 풍부하고 비교적 저지방 식품이기 때문에 괜찮은 옵션이에요.
다만, 수육을 먹을 때는 술이나 기름진 양념은 피하시고, 반찬으로는 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양의 균형도 맞출 수 있고, 식사 후 만족감도 높일 수 있습니다.
혹시 점심에 탄수화물 섭취량이 많았다면 저녁 수육과 함께 채소 위주로 가볍게 드시는 걸 추천드린다면, 나중에 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하셔도 좋겠네요. 필요한 경우, 고단백 식품인 단백질 쉐이크를 보충제로 활용하는 것도 좋습니다!
간단한 조리법으로 수육을 먹는다면, 쌈과 함께 활용하거나, 무가당 요구르트와 함께 드시는 방법도 좋습니다. 당신의 식단이 스위치온 다이어트에 잘 맞게 조절되기를 바랍니다!
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