네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 일반적으로 하루 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지하는 것이 목표입니다. 따라서, 프로틴 제품의 경우 1회 섭취량에 포함된 7.3g의 탄수화물 중 4.7g이 당류라면, 전체적으로 당류의 비율이 꽤 높은 편입니다.
당류는 혈당 수치를 급격하게 올릴 수 있기 때문에, 다이어트 초기 단계에서는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질이 높은 선택지를 고려해 보세요. 예를 들어, 저당이나 식이섬유가 함유된 프로틴 제품이 좋습니다. 또한, 식사와 간식을 통해 미세하게 단백질을 보충하는 방법도 고려할 수 있어요!
이런 조건을 만족하는 여러 제품이 있으니, 참고하시면서 본인의 탄수화물 섭취량을 주의 깊게 관리해 보세요. 건강과 목표를 위한 현명한 선택이 중요합니다!
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