AI 다이어트 고민상담아침 단쉐먹고 점심까지 너무 배고프면 바나나 먹어도돼?

네, 아침에 단백질 쉐이크(단쉐)를 드신 후 점심까지 너무 배고프시다면, 바나나를 한 개 드시는 것이 괜찮습니다. 바나나는 소화가 잘 되고 에너지를 공급해주기 때문에 좋은 선택일 수 있어요. 하지만 주의할 점은, 바나나의 자연당이 조금 많아서 양을 조절하는 것이 중요합니다.

만약 바나나 외에 다른 간식으로 고민하신다면, 저지방 요거트나 아몬드와 같은 단백질과 좋은 지방이 포함된 간식도 고려해보세요. 이러한 선택들은 포만감을 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.

결국, 간헐적 단식의 원칙을 유지하면서도 본인의 허기를 잘 조절하는 것이 중요하니, 적절한 간식으로 균형을 맞춰보세요. 이 과정에서 단백질 보충제가 도움이 될 수 있음을 기억하세요. 단백질 쉐이크를 활용하면 더 지속적인 포만감을 얻을 수 있습니다.

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