4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 과일 섭취가 제한됩니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 권장하며, 탄수화물 섭취는 최소화해야 합니다. 사과는 탄수화물과 당분이 포함된 과일로, 이 단계에서는 허용되지 않습니다.
따라서 사과는 피하시고, 대신 단백질과 채소를 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 간식으로는 단백질 쉐이크나 저당 요거트를 고려해 보세요. 예를 들어, 서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트 같은 제품이 적합할 수 있습니다.
다이어트의 목표에 맞춰 식단을 조절하는 것이 중요하니, 이 점 유의하시기 바랍니다!
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