인바디 측정일에 대한 고민이 있으시군요! 일반적으로 인바디 측정은 다이어트를 통해 변화를 확인하고자 할 때 중요한 지표가 되죠.
2주차 마지막 날과 3주차 시작하는 날 중 어느 때가 더 적합할지는 개인의 목표와 상황에 따라 다를 수 있습니다. 보통은 2주차 마지막 날에 인바디를 재는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 2주간의 변화가 반영된 결과를 바로 확인할 수 있어, 필요에 따라 3주차에 들어가기 전에 식단이나 운동 계획을 조정하는 데 도움이 됩니다.
또한 2주차에서는 간헐적 단식을 실시하며 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로, 이 과정을 거친 후에 제공되는 인바디 결과는 체중 및 체성분 변화에 대한 명확한 데이터로 활용될 수 있습니다.
하지만 만약 3주차에 새로운 목표를 설정하고 변화에 대비하고 싶으시다면, 3주차 첫날 측정도 괜찮습니다. 이 경우, 3주차 동안의 진행 상황을 기준으로 삼는 것이죠. 중요한 건, 인바디 결과에 따라 다음 단계를 적절히 조정할 수 있다는 점입니다.
결국, 2주차 마지막 날에 인바디를 재는 것을 추천드리지만, 본인의 상황과 목표에 따라 유동적으로 계획하시면 좋을 것 같습니다! 꿇리지 않고 꾸준하게 나아가시는 모습을 응원합니다!
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