AI 다이어트 고민상담볶은아몬드, 건조크렌베리(설탕포함), 호두, 구운헤이즐넛 중에 먹으면 안되는 견과류 있어?

2주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 현재 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 그에 따라 요리된 간식 선택이 중요합니다.

1. 볶은 아몬드: 일반적으로 적당량 섭취하면 좋습니다. 아몬드는 좋은 지방과 단백질을 함유하고 있지만, 소금이나 설탕이 추가된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

2. 건조 크렌베리: 설탕이 포함된 제품은 다이어트에 부정적 영향을 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 설탕 대신 무가당 제품을 찾는 것이 바람직해요.

3. 호두: 호두는 지방산이 풍부하여 다이어트에 좋은 선택입니다. 소량 섭취하면 좋고, 가공된 제품이 아닌 원물 형태로 선택하는 게 좋아요.

4. 구운 헤이즐넛: 헤이즐넛 자체는 건강에 좋은 견과류입니다. 역시 소금이나 설탕이 첨가되지 않은 원형 상태로 섭취하는 것이 이상적입니다.

결론적으로, 설탕이 포함된 건조 크렌베리는 피하고, 나머지 견과류인 볶은 아몬드, 호두, 구운 헤이즐넛은 적당량 섭취하면 괜찮습니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 공급받을 수 있지만, 항상 양 조절에 주의하세요!

다양한 건강 견과류 제품이 시중에 나오고 있으니, 적합한 옵션을 찾는 것도 좋겠어요. 필요하시다면 전문가와 상담하는 것도 고려해보세요!

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