AI 다이어트 고민상담아침으로 쉐이크를 먹고나서 배고파서 점심전에 야채나 고기먹어도 돼?

네, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 배고픔이 느껴진다면 점심 전에 야채나 고기를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 2주차 단계에서는 신체가 지방을 에너지원으로 효과적으로 사용하도록 돕는 것이 핵심인데, 이를 위해서는 필요에 따라 적절한 간식을 섭취하는 것이 중요합니다.

허용되는 야채는 각종 녹황색 채소와 같은 저칼로리, 고식이섬유 식품이며, 이러한 채소는 포만감을 줄 수 있습니다. 고기를 먹을 경우에는 단백질이 풍부한 닭고기나 생선 같은 저지방 고기를 선택하는 것이 좋습니다. 단, 고기는 적당량(100g 이하)으로 조리하는 것이 좋습니다.

이러한 간식은 배고픔을 달래 주는 동시에, 영양소를 공급하여 다이어트 과정에서도 몸이 건강하게 유지될 수 있게 도와줍니다. 쉐이크와 함께 이런 건강한 선택을 해보는 것도 좋습니다! 참고로, 식단 보조제로 단백질 파우더를 추가로 사용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 필요한 경우 전문가와 상담을 통해 최적의 방법을 찾는 것도 추천드립니다!