AI 다이어트 고민상담아침에 배가 안고픈데도 단백질 파우더를 먹어야 하나요?

네, 아침에 배가 안 고프더라도 단백질 파우더를 섭취하는 것이 중요해요. 스위치온 다이어트 1-3일차에는 지방 대사를 촉진하기 위해 단백질 섭취가 필수적이거든요. 배가 고프지 않더라도 단백질 섭취는 신진대사를 활성화하고, 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

단백질 파우더는 몸이 지방을 연료로 사용하도록 전환하는 초기 단계에서 특히 중요해요. 이 시기에 몸이 에너지를 효율적으로 사용하도록 도와주는 역할을 하죠. 만약 단백질 파우더 외에 다른 방법으로 단백질을 섭취하고 싶다면, 무가당 플레인 요구르트나 두부를 선택할 수도 있습니다. 그러나 기본적으로는 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다.

단백질 파우더를 섭취할 때는 물이나 무가당 두유와 혼합해 드시면 되고, 이렇게 하는 것이 더욱 부드럽게 소화될 수 있어요. 이렇게 간단한 방법으로 건강한 시작을 할 수 있으니, 꼭 챙기세요!