AI 다이어트 고민상담무가당 두유가 허용식품은데 무가당 우유는 안돼?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 일반식으로 전환하는 단계입니다. 이 시기에는 식사에서 허용된 많은 식품이 있지만, 특정 제품의 선택은 다소 차이가 날 수 있습니다. 무가당 두유는 허용식품으로 포함되지만, 무가당 우유는 개인의 소화 능력이나 특정 반응에 따라 다를 수 있습니다.

무가당 우유는 영양적으로 많은 장점이 있지만, 유당이 포함되어 있어 일부 사람들은 소화에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이런 이유로 스위치온 다이어트에서는 무가당 두유가 더 많이 권장됩니다. 두유는 특히 식물성 단백질을 제공하고, 저탄수화물 다이어트를 하는 데 유리한 옵션입니다.

그러나 개인의 소화 상태에 따라 무가당 우유를 소량 섭취해보는 것도 가능할 수 있습니다. 다만, 이 경우에는 우유를 섭취하고 난 뒤의 몸의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 계속해서 몸이 잘 받아들이고, 필요한 영양소를 잘 챙긴다면 무가당 우유를 간간히 포함할 수 있을 것입니다.

결국, 본인의 신체 상태에 맞게 선택하시는 것이 최우선이라고 말씀드리고 싶습니다!

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