AI 다이어트 고민상담점심에는 무탄수위주로 단백질 챙기면서 먹었는데 저녁으로 연어포케 먹어도됑?

네, 저녁으로 연어 포케를 드셔도 좋습니다! 스위치온 다이어트 4주차라면 저녁 식사에서 무탄수화물 단백질 식단을 유지해야 하며, 연어는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다.

포케를 만들 때는 현미밥 대신 채소나 해조류를 활용하는 것이 좋고, 드레싱은 저당, 건강한 오일(예: 올리브 오일)로 가볍게 만들어주세요. 아보카도 같은 건강한 지방도 추가하면 더욱 좋습니다.

추가로, 연어와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하면 섭취하는 영양소의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 이렇게 조합하시면 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지킬 수 있을 거예요! 😊