AI 다이어트 고민상담참깨드레싱 먹어도되나? 발사믹 오일드레싱에도 똑같이 설탕이 들어가있어서...

참깨드레싱과 발사믹 오일 드레싱은 다이어트 중에 섭취할 수 있지만, 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요해요. 두 드레싱 모두 설탕 함량이 높을 수 있는데, 스위치온 다이어트에서는 설탕을 피하는 것이 핵심입니다.

1. 참깨드레싱: 참깨는 건강한 지방과 단백질을 제공하지만, 드레싱에서 사용하는 설탕이 문제가 될 수 있어요. 따라서 설탕이 포함된 제품은 피해주는 것이 좋아요. 만약 집에서 만들 수 있다면, 간장, 참기름, 약간의 식초를 섞어서 드레싱을 간소하게 만들어 사용할 수 있습니다.

2. 발사믹 오일드레싱: 발사믹 식초 자체는 건강한 선택이지만, 몇몇 제품은 추가 당분이 포함될 수 있습니다. 드레싱의 성분을 확인해봐야 해요. 만약 설탕이나 시럽이 첨가된 경우, 다른 드레싱으로 대체하는 것이 좋습니다.

대신, 올리브 오일과 레몬즙을 혼합한 드레싱을 사용해보세요. 건강한 지방과 신선한 산미가 자연스럽게 어우러져 더욱 맛있답니다. 드레싱을 고를 때는 설탕이나 불필요한 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 참깨드레싱이나 발사믹 오일드레싱을 사용할 때는 반드시 성분을 확인하고, 가능한 한 천연 재료로 직접 만들어 사용하는 패턴을 권장드려요!