현재 스위치온 다이어트의 2주차에 있으시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 ...
공복 유산소 운동은 다이어트에 긍정적인 효과를 줄 수 있는 방법 중 하나입니다. 특히 스위...
3주차에서 24시간 단식을 한 후의 식사는 매우 중요해요. 주의할 점은 몸에 필요한 영양소...
네, 14시간 공복 전에 커피를 마시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어...
3주차에 계신다면 간헐적 단식과 건강한 식습관을 통해 체지방 연소를 촉진하는 단계입니다. ...
2주차에 접어들면 간헐적 단식과 함께 인슐린 저항성을 개선하는 단계로, 단식 중 허기가 느...
직장인으로서 아침 7시에 식사를 하는 경우, 14시간 공복 시간을 지키기 위해서는 식사 시...
단식 후에도 몸무게가 변하지 않는 경우는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 여기...
공복 유산소 운동은 스위치온 다이어트와 잘 맞아떨어질 수 있는 좋은 선택입니다. 특히 지방...
네, 4주차 단계에서 공복을 진행하는 방법에 관해 알아보겠습니다. 우선, 오후 간식 후에 ...