하루에 총 네끼 먹잖아요 한끼 먹고 난 후 2시간 뒤에 먹든 3시간 뒤에 먹든 상관없나요? 아니면 ...
스위치온 다이어트에서는 식사 간격에 대한 특정한 규칙이 정해져 있지 않습니다. 하지만, 일...
소금은 하루에 1 밥숟갈씩 먹어도 되나요?
소금은 하루에 1 밥숟갈(약 15g) 정도 섭취하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 그러나 스...
단백질 쉐이크로 식물성 단백질 괜찮아? 그리고 1-3일차의 하루 권장 탄수화물량은 어떻게 돼?
단백질 쉐이크로 식물성 단백질을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에...
유지기까지 종료 되고나서 하루 순탄수화물, 당류, 지방, 단백질, 칼로리까지 몇g 씩 제한하는지 알...
유지기 단계에서의 영양소 제한에 대해 말씀드리겠습니다. 유지기에는 체중을 안정적으로 유지하...
하루밤 냉장하고 기름 뺀 갈비탕에서 국물 말고 고기만 골라 먹어도 되나요?
갈비탕에서 고기만 골라 먹는 것은 가능합니다. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 몇 ...
하루 밥 g은 얼마나 해야 하나요?
스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 기간 동안, 점심에 섭취할 밥의 양은 개인의 몸 ...
4-7일차에 하루 순탄수 섭취량 80-100g 아닌가요?
4-7일차 스위치온 다이어트에서 하루 탄수화물 섭취량은 80-100g이 맞습니다. 이 단계...
마켓컬리에서 간식 좀 시키려는데 뭘 주문하면 좋을까? 그리고 나는 하루에 웨이트 1시간, 인터벌유산...
마켓컬리에서 스위치온 다이어트에 적합한 간식을 주문하고 싶으시군요! 2주차에 적합한 간식으...
하루에 먹어도 되는 지방량 몇그람이야
스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 단백질 셰이크를 주로...
배가 많이 고프지 않을때 하루 전부 탄수화물제한식 빛 무탄수화물식으로 먹어도 되나요?
2주차에 탄수화물 제한식이나 무탄수화물식으로 하루를 보내는 것은 가능합니다. 그러나 스위치...
