AI 다이어트 고민상담콤부차 먹으려고 하는데 1포에 당류는 0g이고, 탄수화물이 4g들어가는데 하루 한 잔 정도 섭취하는건 괜찮을까?

콤부차에 대해 질문 주셔서 감사합니다! 3주차 스위치온 다이어트 진행 중 하루 한 잔 섭취하는 것은 괜찮습니다. 콤부차가 1포에 당류가 0g이라면, 기본적인 당 섭취에 크게 문제는 없을 것입니다. 하지만 탄수화물이 4g 포함되어 있다는 점은 주의해야 합니다.

3주차 동안은 저탄수화물 식단을 유지하므로, 하루 총 탄수화물 섭취량을 체크하는 것이 중요합니다. 만약 하루에 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하고 있다면, 콤부차 한 잔 정도는 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.

또한, 콤부차는 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움이 될 수 있어 다이어트 도중 장 건강을 유지하는 데 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 다만, 개별적인 반응이 있으므로 처음에는 소량 섭취해보시고, 몸의 반응을 관찰하는 것이 좋습니다.

이와 같은 발효음료가 필요하다면, 콤부차 외에도 다른 옵션들도 있을 수 있으니, 여러 가지 시도를 해보시는 것도 좋습니다. 그러나 허용 범위 내에서 섭취하시도록 해주세요!