AI 다이어트 고민상담2주차 끝나고 인바디 검사를 했는데 체지방이 0.5 감소, 근육량 1.5증가, 체중 2증가라는 결과가 나왔어. 3주차로 넘어가도 돼?

현재 진행 상태가 2주차를 마치고 인바디 검사를 통해 긍정적인 변화가 있었던 것 같네요! 체지방이 감소하고 근육량이 증가했으며, 올바른 방향으로 가고 있다는 신호입니다. 체중이 증가한 것은 근육량이 늘어난 것과 물의 변화 등으로 해석할 수 있습니다.

3주차로 넘어가는 것은 적절할 것으로 보입니다. 이 시점에서 중요한 것은 신진대사가 활발히 작동하고 있다는 점입니다. 3주차에서는 간헐적 단식을 병행하며 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중할 텐데, 이 동안 체지방 연소가 촉진될 수 있습니다.

3주차를 시작하기 전, 체중 변동을 너무 걱정하지 말고, 체지방과 근육량의 변화에 집중하세요. 지속적인 운동과 정해진 식단을 잘 지킨다면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있을 것입니다.

체중 변화를 보완하기 위해 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋습니다. 단백질 섭취를 통해 근육을 유지하고 강화하는 데 도움이 될 수 있으니까요. 그렇다면, 자신 있다는 마음으로 3주차로 넘어가기를 권장합니다! 질문이 더 있다면 언제든지 물어보세요!