AI 다이어트 고민상담아침 두유, 간식 쉐이크+계란 김밥 3알, 점심: 두부, 돼지고기, 저녁 초콜릿 두 알 괜찮아? 안 괜찮아도 어쩔 수 없어. 이미 먹었거든...
작성일: 2025-10-24 22:53
7일차
안녕하세요! 7일차 진행 상태에서 드신 식사에 대해 상담해 드릴게요. 스위치온 다이어트에서는 각 단계에 맞는 식단 조절이 중요합니다.
아침 두유: 무가당 두유는 좋은 선택입니다. 단백질을 보충할 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 거예요.
간식 쉐이크 + 계란 김밥 3알: 간식으로 쉐이크와 계란 김밥을 선택하신 것도 좋습니다. 그러나 계란 김밥의 경우, 반찬의 종류나 밥의 양을 신경 써야 합니다. 무가당의 재료로 만든 것이라면 더욱 좋지만, 한 끼의 탄수화물 양을 고려해야 해요.
점심 두부, 돼지고기: 두부와 돼지고기는 단백질과 영양소를 충분히 공급해 줄 수 있는 식품입니다. 기억해 두면 좋을 점은 지방이 적은 부위를 선택하는 게 바람직합니다.
저녁 초콜릿 두 알: 저녁에 초콜릿을 드신 건 조금 아쉬운 선택입니다. 다이어트 중에는 가능한 한 당분 섭취를 줄이는 것이 좋기 때문이에요. 하지만 이미 드셨으니 지나간 일은 신경 쓰지 마세요. 다음에는 더 건강한 디저트를 선택하시길 추천드립니다.
결론적으로, 대체로 괜찮은 구성입니다. 다만, 저녁의 초콜릿은 다소 조절이 필요할 것 같아요. 앞으로도 건강한 선택을 하고, 운동과 물 섭취를 꾸준히 신경 쓰시면 좋겠습니다. 필요한 경우, 단백질 쉐이크나 저당 간식도 도움이 될 수 있습니다!
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