그릭 요거트에 어떤 견과류랑 먹으면 좋은지 알려줘

22일차에 그릭 요거트를 선택하셨군요!

그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋습니다.

견과류와 함께 섭취하면 더욱 풍부한 영양소를 얻을 수 있어요.

여기 몇 가지 좋은 조합을 소개할게요.

1. 아몬드: 비타민 E가 풍부하고, 건강한 지방을 제공합니다. 그릭 요거트와 함께 하면 식감이 더해져서 아주 맛있어요.

2. 호두: 오메가-3 지방산과 항산화 성분이 많습니다. 뇌 건강에 좋고, 그릭 요거트의 크리미한 맛과 잘 어울립니다.

3. 피스타치오: 단백질도 많고, 고소한 맛이 특징이에요. 그릭 요거트에 넣으면 씹는 재미도 있습니다.

4. 캐슈넛: 부드러운 식감과 크리미한 맛을 돋보이게 해줍니다. 요거트에 조금 넣어주면 간식으로 딱이죠.

위의 견과류들을 한두 스푼씩 선택해 조합해 보세요.

다양한 영양소와 맛을 즐길 수 있습니다.

또한, 필요에 따라서 헤이즐넛이나 마카다미아도 추가해볼 수 있습니다.

그릭 요거트를 섭취할 때는 저당, 무가당 제품을 선택하면 좋고, 견과류의 양은 적정하게 조절해 주세요.

건강한 간식이나 아침 식사로 완벽한 조합이 될 거예요!