AI 다이어트 고민상담단식 깨면서 두유 마셨는데 두개 마실까 ...? 탄수 10G, 당류 2.4g, 식이섬유 2.1g, 지방 1.7g, 단백질 4.7g 160ml에 70kcal이야

단식을 깨면서 두유를 마시는 건 좋은 선택이에요! 말씀하신 두유는 영양가가 많고 부드럽게 소화될 수 있어 다이어트 중 허기를 느낄 때 도움이 됩니다.

현재 2주차 단계에 계시니, 단백질과 식이섬유가 포함된 두유는 좋지만, 너무 과도하게 섭취하는 것보다는 적절한 양을 지키는 게 중요해요. 한 번에 두 개의 두유를 마시는 것보다, 한 개를 천천히 마신 후 배고픔 정도를 확인해보는 게 좋습니다.

가급적 탄수화물과 당 함량이 낮은 제품을 선택하신 것 같은데, 선택한 두유는 맛과 영양 모두 적절해 보입니다. 만약 허기나 갈증이 심하다면, 한 개를 마신 후 나중에 필요하다면 추가로 마시는 방법도 고려해보세요.

여러분의 경우 단백질 섭취를 보충하기 위해 단백질 쉐이크와 같은 제품도 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요. 이렇게 조절하면 두유와 다른 영양소를 잘 활용할 수 있으며, 다이어트 과정에서 균형 잡힌 식사가 이루어질 수 있습니다.