AI 다이어트 고민상담1주 6일차야, 늦잠을 잤는데 아침 쉐이크 건너띄고 점심 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-25 11:33
네, 1주 6일차에 아침 쉐이크를 건너뛰는 것은 괜찮아요. 다만, 주의해야 할 점이 몇 가지 있습니다. 아침을 건너뛴 대신 점심 식사 시 에너지를 충분히 채울 수 있는 음식을 선택하는 것이 중요해요.
권장 식사는 단백질 위주의 메뉴와 함께 저탄수화물 식사를 하는 것이에요. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 두부와 함께 채소를 곁들인 식사는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급받을 수 있어요.
단, 쉐이크는 하루에 꼭 섭취해야 하는 만큼, 오늘은 저녁 혹은 간식때라도 꼭 단백질 쉐이크 한 잔을 포함시키는 것을 권장할게요. 체중 관리와 근육량 유지를 위해 중요하니까요!
이 외에도 프로틴 쉐이크와 같은 보조제를 간편하게 챙기는 것도 좋습니다. 필요에 따라 적절히 활용해보세요. 좋은 선택이길 바랄게요!
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