AI 다이어트 고민상담3주차에 허용되는 과일 제외하고 다른 과일들은 언제주터 먹을 수 있어? 딸기같은거

스위치온 다이어트의 3주차에서는 특히 지방 연소와 인슐린 감수성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 시기에는 주로 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 식사를 구성하게 되죠.

딸기와 같은 과일은 4주차부터 허용됩니다. 원하는 과일을 섭취할 수 있는 시점은 주로 유지기 단계로 접어든 후, 즉 4주차에서 다이어트 효과를 최대화하는 동시에 적절한 양을 챙기는 것이 중요합니다.

6주차부터는 과일의 섭취를 더욱 자유롭게 허용하나, 양은 조절해야 합니다. 과일은 자연적인 당분을 포함하고 있어 과다 섭취 시 체중 감소를 방해할 수 있으므로, 하루 1개 정도의 과일을 제한하는 것이 좋습니다.

딸기처럼 섬유질이 풍부한 과일은 특히 건강에 좋으므로, 4주차부터 즐기면서 다이어트의 즐거움을 더할 수 있을 거예요. 그리고 다양한 과일을 고려할 때, 무가당 요거트와 함께 조합해 먹거나, 스무디를 만들어 먹는 것도 좋은 방법이에요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담