AI 다이어트 고민상담젤리와 술응 먹었어 내일 단식하면 돼?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 젤리와 술을 섭취하셨다면, 단식이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 단식 전 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 젤리: 일반적으로 설탕이 많이 포함되어 있는 젤리는 비허용 식품입니다. 이로 인해 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다.
2. 술: 알코올은 칼로리가 높고, 체내에서 지방 대사를 방해할 수 있습니다. 또한, 음주 후에는 과식할 가능성이 높아지므로 주의가 필요합니다.

내일 단식하는 것은 체내의 인슐린 수치를 낮추고, 대사 상태를 리셋하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 단식 후에는 다시 건강한 식단으로 돌아가는 것이 중요합니다.

단식 시에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마시고, 단식 후에는 과식하지 않도록 주의하세요. 가능하다면 단식 후 저지방 단백질과 채소 중심의 식사를 추천드립니다.

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