네, 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 간식 선택이 매우 중요해요! 주어진 시간 외에 간식은 제한적으로 선택할 수 있습니다. 두부, 아몬드, 아몬드 가루, 달걀 같은 식품은 단백질과 건강한 지방이 풍부해서 좋은 선택이 될 수 있어요.
특히 두부는 저칼로리 간식으로 단백질을 보충할 수 있고, 아몬드는 간단하게 먹기 편한 영양 간식으로 알려져 있습니다. 또한, 달걀도 단백질이 풍부하고 포만감이 오래가서 좋습니다.
간식으로 먹더라도, 하루의 총 칼로리와 식사 계획을 고려하여 과도한 양이 되지 않도록 주의하세요. 간식은 배고픔을 조절하고 영양균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있으니 적절하게 활용하는 것이 좋습니다.
만약 간식으로 더 다양한 선택지를 원하신다면, 저당의 견과류 믹스나 저칼로리의 단백질 쉐이크도 고려해보실 수 있어요. 하지만 가장 중요한 것은 전체적인 식사 밸런스를 유지하는 것이니, 간식에 너무 의존하지 않도록 유의해 주세요!
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