AI 다이어트 고민상담무탄수 식단은 아예 각 잡고 탄수화물이 0g이여야해? 시중에 판매하는 닭다리살 같은 3~6g정도의 탄수화물도 불가능?

2주차에 계신 여성분이시군요! 무탄수 식단을 진행할 때 탄수화물 섭취는 최소화해야 하지만, 완전히 0g으로 유지할 필요는 없습니다. 일반적으로, 몸이 적절한 에너지를 사용하고 기능을 유지하기 위해 소량의 탄수화물은 필요할 수 있어요.

닭다리살과 같은 저탄수화물 식품(예: 3~6g 정도의 탄수화물)은 특별한 경우에는 허용될 수 있습니다. 이 정도의 탄수화물은 대체로 문제가 되지 않으며, 단백질과 지방이 풍부한 이 식품은 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 이러한 식품을 포함시키면서도 전체적인 탄수화물 양을 체크하는 것이 중요해요.

식사에 포함될 수 있는 좋은 옵션으로는 닭고기, 생선, 또는 단백질 쉐이크가 있습니다. 또한, 야채와 같은 다른 허용 식품도 함께 고려할 수 있죠. 만약 마음에 드는 제품을 찾으신다면, 저탄수화물 닭고기를 활용한 요리도 괜찮을 것 같아요!

식단에 변화를 주실 때, 수분 섭취 또한 충분히 유지해야 하니 잊지 마세요. 필요한 정보를 참고하시고, 지속적으로 신경 써보세요!

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