AI 다이어트 고민상담점심~점심 단식이여서 점심에 수육 먹었는데, 라떼 한잔 먹으면 공복 시간은 라떼를 다 마신 시간 이후부터지?

네, 정확합니다! 점심 식사 후 라떼를 드신다면, 그 라떼를 다 마신 시간부터 새로운 공복 시간이 시작됩니다. 즉, 간헐적 단식의 원칙을 따르신다면, 식사 중 칼로리 섭취가 포함된 라떼는 다음 식사 시간에 영향을 줄 수 있습니다.

여성의 경우 생리 주기와 관련해, 특정 시기에 카페인 섭취가 신체에 미치는 영향을 고려하시는 것도 좋습니다. 카페인은 일부에게 불안감을 유발할 수 있으므로, 본인의 상태에 따라 적절히 조절하는 게 중요합니다.

만약 라떼를 드신 후 수분 보충을 원하신다면, 무가당의 허브티나 물을 선택하시는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 공복 상태를 유지하면서도 필요한 수분을 섭취할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위한 선택은 늘 중요하니, 자신의 신체 신호를 잘 들어주세요!

추가로, 공복 시간이 끝났을 때 단백질이나 채소가 포함된 균형 잡힌 간식을 챙기는 것도 도움이 될 것입니다.