AI 다이어트 고민상담먹는순서를 바꿔도되나? 예를들어 아침 일반식(밥 포함) , 점심 단백질쉐이크 , 간식 일반식(밥 제외) , 저녁 단백질쉐이크 식으로

네, 식사 순서를 바꾸는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 핵심은 개인의 체질과 생활 패턴에 맞춰 지속 가능한 방식을 찾는 것이기 때문에, 여러분의 편안한 식사 스타일을 반영하는 것이 중요합니다.

현재 2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 한 식사가 권장됩니다. 아침에 일반식을 섭취하고, 점심에 단백질 쉐이크를 포함시키는 것은 특히 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 일반식(밥 포함)을 통해 하루 필요한 에너지를 확보한 후, 단백질 쉐이크로 보충하는 방식은 좋은 접근입니다.

다만, 간식으로 일반식을 선택할 때는 밥을 제외하는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 탄수화물 섭취를 조절할 수 있으며, 저녁에는 다시 단백질 쉐이크를 질문하신 방식으로 섭취하는 것이 체중 감량에 도움이 됩니다.

식사 순서를 바꾸면서도 영양소의 균형을 맞추고, 과식하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 잘 조절하면 여러 옵션을 시도하면서도 계속해서 목표를 향해 나아갈 수 있습니다! 필요시 단백질 쉐이크 같은 보조식을 활용하시면 더욱 간편하게 단백질을 섭취할 수 있습니다. 다만, 허용된 과일이나 채소는 같은 양을 유지하는 것을 잊지 마세요!