AI 다이어트 고민상담탄수화물 없이 돼지 앞다리살로 수육을 만들어서 굴, 김치, 상추, 두부와 함께 먹으려고 하는데 초고추장과 쌈장은 조절해서 먹으면 괜찮을까? 안 되는 음식도 있니?

네, 3일차에 돼지 앞다리살로 수육을 만들어 먹으려는 계획은 좋습니다! 이 단계에서는 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요.

먼저, 수육은 좋은 선택입니다. 돼지 앞다리살은 기름기가 적고 단백질이 풍부하여 영양가가 높습니다. 굴, 김치, 상추, 두부와 함께 먹는 것도 좋습니다. 이 조합은 단백질과 비타민, 미네랄을 함께 섭취할 수 있어 균형 있는 식사가 될 것입니다.

다만, 초고추장과 쌈장에 대한 주의가 필요합니다. 이들 소스는 일반적으로 당분이 포함되어 있어, 가능하면 적게 사용하거나 사용하지 않는 것이 좋습니다. 대신, 다진 마늘이나 고춧가루로 채소나 고기를 간단하게 간을 해주는 것이 좋습니다.

또한, 김치는 적당량 섭취하면 괜찮지만, 염분이 포함되어 있으니 양을 조절하시고, 너무 짠 김치는 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 돼지 앞다리살 수육과 함께 굴, 상추, 두부는 모두 허용식품이므로 좋지만, 초고추장과 쌈장은 가능한 한 조절하여 최소한으로 사용하는 것을 권장합니다. 그러면 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 거예요! 필요 시, 간편한 저당 소스 같은 대체품을 고려할 수도 있습니다.

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